[生活ほっとモーニング]『あさイチ』
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「http://d.hatena.ne.jp/akaibara/____0805」［長年日記］*1
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スゴ技Ｑ
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スゴ技Ｑ
『めざせ！脇＆背中スッキリ“はみ肉”撃退大作戦』
“はみ肉”を目立たなくするための下着のスゴ技から、３種類のエクササイズで無理なくできる「１０日間カラダ改造計画」まで、この“はみ肉”をすっきりさせて、夏を楽しく過ごすための、スゴ技をご紹介
“はみ肉”を目立たなくさせる正しいブラジャーの着け方
“はみ肉”撃退！腕の振り下ろしエクササイズ
前鋸筋エクササイズ
（１） 手を組み、肩を下げた状態で頭の上に軽く伸ばす。
（２） 前鋸筋を意識しながら、肩を前に出しつつ、腕をゆっくり振り下ろす。息を吐きながら行う。
ポイント１：おなかに力を入れて、丸くへこませるようにする。肩が前に出やすくなり、肩甲骨が開きやすくなる。
ポイント２：振り下ろすときに、お尻が後ろに行かないよう、ひざを軽く曲げる。
回数：１０回を１セットとして、１日３セット
※注意：手首が弱い方や、腱鞘炎（けんしょうえん）の方はこのエクササイズを行わないでください。
備忘録
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熱中症など健康管理に注意しましょう。
ポケモンとおぼえよう！語源『言葉の始まり』
第百六十八
vol.１６８
「大っぴら」 読み *2
隠そうとしないで、平気で行うさま。
人目をはばからないさま。隠しだてのないさま。「大っぴらに行動する」。
『フシギバナ』のとくせい『背中に咲いている花の香りには、心をいやす力がある』
備忘録
【語源を学ぶ】【日記】2013・12・02
【ことわざ大百科１３５】【ポケモンことわざ総集編】2009・08・26
【わかる故事成語】【日記】【わかる故事成語が始る】2011・11・30
【人生案内 ことわざ 135】【詳細】
『レディース＆メンズ リラクゼーション＆スパ』 【ロハスアール】
知人が開設したお店です。 「宜しくお願いいたします」m(__)m
