東海と関東甲信で梅雨入りの発表

[日常の記録]『梅雨の体調管理』 

　

［長年日記］ *1 「6月8日」

http://d.hatena.ne.jp/akaibara/____0608

６月頃、体がやっと暑さに慣れ始めたときに梅雨が始まります。梅雨は７月中旬ごろまで続きます。

体調変化が表れやすいこの時期。

　梅雨の体調管理には気をつけましょう。 　　　

梅雨は、雨の日は肌寒く感じたり、晴れ間は暑かったりと気温や湿度が大きく変化します。

夜の気温が下がりそうなら１枚余分に持って出かけるなど、衣類で調整するようにするといいですね。

自律神経も乱れがちになります。

気温差が大きいほど疲れが出やすくなったり風邪をひきやすくなります。

梅雨の時期に起こりやすい体調の変化として、気分の憂鬱さ、体のだるさや疲れ、風邪をひきやすい、頭痛や食欲不振などがあります。

散歩も必要です。

太陽の光にあたるのは、体内時計を整え睡眠の質をよくする効果もあります。

憂鬱になりがちな気分をリセットすることもできます。

体調不良を起こしやすい梅雨の時期。貯まっている疲れやだるさをリセットして元気に乗り切りましょう。

備忘録

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第百二十六回

vol.126　

来月（6月２９日）再開　

「See you later.」

「じゃあまたね」「それではまた」「後で会おうね」

備忘録　

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